Su Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

su diyeti

Su diyeti meyve, sebze ve su tüketilerek yapılan bir detoks diyetidir. Çeşitli şok diyetlerle karıştırılmamalıdır. Ödem attırmaya ve birkaç kilo fazlasından hızlıca kurtulmaya yarar. Yalnızca kilo vermek istediğinizde değil vücudunuzda şişkinlik, ödem olduğunda detoks maksadıyla yapabileceğiniz oldukça sağlıklı bir diyettir.

Su Diyeti Liste

Kahvaltı: Yarım limon bir bardak ılık suya sıkılıp içilmeli, evde portakal sıkılmalı ve 1 bardak portakal suyu içilmeli, 2 kaşık yulaf ezmesi 1 su bardağı sütle yumuşatılıp içerisine 7-8 adet çilek atılmalı bu şekilde tüketilmeli.

Ara Öğün: Detoks diyetlerinin vazgeçilmezlerinden biri bitki çaylarıdır. 1 bardak ıhlamur veya papatya çayı ardından 1.5 çay kaşığı zencefille hazırlanmış bir çay tüketilmeli. Bunların yanında 2 bardak ılık su içilmeli.

Öğle: Kremasız ve yağsız hazırlanmış sebze çorbasından 2 kase içilmeli, bol yeşillikle hazırlanmış salata çok az zeytinyağı ve bol limon eklenerek yenilmeli. Yemeğin ardından 2 bardak ılık suyla öğle öğünü bitirilebilir.

Ara Öğün: 4 adet çiğ fındık yenilmeli. Aradan 1 saat geçince 1 adet elma yenilmeli ve beraberinde zencefil çayı içilmeli. Elma yedikten 1 saat sonra ince bir dilim tam buğday ekmeği, az tam yağlı peynir, domates ve maydanoz eşliğinde yenilmeli. Ara öğünlerde toplamda 3 bardak su içilmeli, istenilen şekilde paylaştırılabilir. (1’er saat arayla toplam 3 öğün.)

AkşamKremasız ve yağsız hazırlanmış sebze çorbasından 2 kase içilmeli, 1.5 porsiyon haşlanmış sebze tüketilmeli ve beraberinde 200-250 gram kadar probiyotik yoğurt tüketilmeli. Probiyotik yoğurt yerine kefir içilebilir.

Son öğün:  1-2 dilim kadar ananas, 5 adet kuru kayısı, 5 adet çiğ badem ve 2 bardak ılık limonlu su.

 

Bu Yazımıza Yapılan Yorumlar(1 Yorum)
  • Selamün aleyküm Su Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? isimli içeriğiniz itiraf etmek gerekirse ilgi çekici, paylaştığım kişilerde hemfikir – Galaxy S6 telefonuyla gönderildi

    CEVAPLA
YORUMLARINIZI, SORULARINIZI BİZLERE İLETİN!
www.vfxfilm.com | www.wattafilm.com | www.filmaza.com | www.filmsilo.com | www.arvofilm.com| www.tusfilm.com | www.filmcak.com| www.flafilm.com | www.nvpfilm.com| www.filmovtia.com | www.henafilm.com| www.filmikis.com | www.sumifilm.com