Rokanın Faydaları Nelerdir? Roka Nelere İyi Gelir?

rokanın faydaları

Akdeniz mutfağının vazgeçilmez yeşilliklerinden rokanın birbirinden faydalı özellikleri bulunuyor. Salataları, mezeleri hatta kimi dürümleri dahi tatlandıran rokanın vitamin ve mineral içeriği oldukça yüksek. Faydalarının yanı sıra çoğu insan tarafından oldukça lezzetli görülen Rokanın faydalarını en yakından inceleyeceğiz.

Roka yeşillikler arasında sıkça tükettiğimiz, severek yediğimiz, harika kokusu olan bir bitkidir. Rokada bolca C vitamini bulunur, C vitaminin dışında K ile P vitaminleri ve Karotenoid, Kalsiyum, Folat minerallerini bolca bulundurur.

Rokanın Faydaları

  • İştahımızın açılmasında yardımcı olur yemeklerden önce roka yemek iştahın açılmasını sağlar.
  • Mide zarını güçlendirmeye yardımcı ve hazmı kolaylaştırmaya yardımcı olur.
  • Böbrekleri düzenli çalıştırarak kum oluşumunu engeller.
  • Karaciğer ağrısı ve iltihaplarını önler ve karaciğerin daha hızlı yenilenmesinde yardımcı olur.
  • Vücuttaki bağışıklık sistemini güçlendirir, kanı temizler kanser riskini azaltır, öksürüğe iyi gelir ve vücuttan daha hızlı antitoksinlerin atılmasında yardımcı olur.

Diyet Yaparken Roka Tüketmek

Diyet yapanlar ve kilo vermeye çalışan kişilerin mutlaka sıklıkla tüketmesi gereken bir bitkidir. C vitamini yoğunluğu ve vücuttaki antitoksinlerin daha hızlı atılmasına yardımcı olduğu, 100 gramında 25 kalori bulunmasından dolayı diyetteki önemi oldukça önemlidir rokanın.

YORUMLARINIZI, SORULARINIZI BİZLERE İLETİN!
www.vfxfilm.com | www.wattafilm.com | www.filmaza.com | www.filmsilo.com | www.arvofilm.com| www.tusfilm.com | www.filmcak.com| www.flafilm.com | www.nvpfilm.com| www.filmovtia.com | www.henafilm.com| www.filmikis.com | www.sumifilm.com