Protein Tozu Nedir? Protein Tozu Zararları

protein-tozu-neden-kullanilir_646x340Protein kasların temel yapı taşıdır. Kasların onarımı için protein şarttır. İhtiyaç duyulan protein miktarının tamamını yiyeceklerden karşılamak maalesef oldukça güçtür. Doğada saf protein içeren herhangi bir yiyecek yoktur. Doğal yollardan protein ihtiyacı karşılanmak istenirse çok fazla yemek yenilmesi gerekir, proteinin yanında yüksek miktarda karbonhidrat ve yağ alınır. Bu istenmeyen bir durum çünkü kalori hesaplarınızı tutturmanızı engeller ve buna bağlı olarak yağ oranınızın artışına sebep olur. Protein tozu ise neredeyse tamamen saf protein içerir. Sporcular başta olmak üzere pek çok insan ihtiyacı olan proteini protein tozu ile tamamlar. Protein tozu bir gıda değil, gıda takviyesidir. Gün içerisinde yumurta, et ve benzeri gıdalardan alınan proteinin eksikliğini kapatmak için kullanılır. Protein tozları kullanmak isteyen kişilerin akıllarına çeşitli sorular takılabilir. Yazımızda aklınıza takılabilecek sorulara cevap vermeye çalışacağız.

Protein Tozu Doğal Mıdır? Yapay Mıdır?

Whey protein tozunun bir diğer adı peynir altı suyu tozudur. Ham maddesi peynirdir. Kazein protein tozu da aynı şekilde peynirden elde edilir. İsterseniz evde kendiniz bile elde edebilirsiniz. Marketlerden aldığınız paketlenmiş gıdalardan çok daha doğaldır. Toz görünümünde olduğu için yapay sanılması normal ancak doğal yollarla doğal besinlerden elde edilir.

Protein Tozu Zararlı Mı?

Protein tozlarının zararlı olduğu söylentisi genellikle onun yapay olduğu gerekçesine dayanıyor. Doğal olduğunu bildiğinize göre anlatılan zararların bir kısmının geçersiz olduğunu da anlamışsınızdır. Yine de tüm yedikleriniz sebep olabileceği bazı zararlar vardır. Protein tozu da çeşitli sebeplerden ötürü size uygun olmayabilir. Bir kaç madde ile sizlere bu zararları anlatmaya çalışacağım.

  1. Protein Tozuna Alerjiniz Olabilir
    Gıda alerjisi çocuklarda yaygın olarak görülse de yetişkinlerde nadiren bu sorunla karşılaşılır. Alerji oluştuğunda mide bulantısı ve ishal sorunu yaşarsınız. Süt içtiğinizde bu sorunları yaşıyorsanız whey veya kazein proteinine olan alerjinizden kaynaklanıyor olabilir. Bu durumda protein tozu kullanmamalısınız.
  2. Böbrek Hastaları Ölçüyü Kaçırmamalı
    Böbrekleriniz sağlıklıysa hiçbir sorun yok. Eğer böbrekleriniz de bir hastalık varsa proteini yüksek miktarda tüketmek her halükarda yanlıştır. Protein doz aşımının sebebi yulaf, yumurta ve et tüketmek de olsa protein tozunu kullanmak da olsa sonuç aynıdır. Protein dozundan kaynaklı bir sorun değildir ancak yine de belirtmek gerekir.
  3. Kalitesiz Protein Tozları
    Her ürünün kaliteli ve kalitesiz türleri bulunur. Bu durum maalesef protein tozu piyasasında da geçerlidir. Sırf ucuz olduğu için bir marka protein tozunu seçmek büyük bir hatadır. Kalitesiz üretilmiş hatta sahte protein tozları piyasada gezmektedir. Bu protein tozlarının içerisinde sağlığınıza zararlı ağır metaller bulunabilir. En doğrusu güvenilir kaynaklar üzerinden kaliteli protein tozlarını satın almaktır.

Hangi Protein Tozunu Almalıyım?

Protein tozunu alırken tercih ettiğiniz marka oldukça önemli. Yazımızın bu bölümünde en kaliteli protein tozlarını görmeniz mümkün. Protein tozu listesi alacağınız protein tozunu seçmenizde kolaylık olsun diye oluşturuldu.

  1. weiderWeider Premium
    Son zamanlarda en sık tavsiye edilen protein tozları arasında yer alan, kaliteli bir ürün. Fiyat / performans açısından da oldukça başarılı bir protein tozu.<
  2. optimum-gold-standard-whey-protein-tozu-150x150Optimum Gold Standard Whey Protein
    30 gramında 24 gram protein içerir. Amerika da çok kullanılan meşhur bir tozdur. Ülkemizde pazara dahil olduktan sonra da çok sık tercih edilir hale gelmiştir. Vücut geliştirme hocalarının da önemli bir kısmı Optimum Gold kullanıyor.
  3. hardline-147x147Hardline Whey 3Matrix
    Sıralamadaki en ucuz protein tozudur. Hardline oldukça iyi bir markadır şüpheniz olmasın. 44 gramında 35 gram protein vardır.
  4. nutrade_premium_protein-147x147Nutrade Premium Protein
    30 gramında 23 gram protein içerir. %65 oranında izole Whey Protein içerir. Laktoz oranının sıfıra yakın olması harika.
  5. scitec_super_7_protein_1300_gr_7144Scitec Super7
    Çikolata aroması içerir. 30 gramında 20-21 gram protein vardır. Fiyatlar dönem dönem değişebilir ancak bu yazıyı yazdığım anda Scitec Super7 diğer protein tozlarına göre daha ucuza satın alınabilir.
  6. multipower-izole-protein-tozu-150x150Multipower Whey Protein Isolate 100
    MultiPower’ın bu ürünü 0 yağ, 0 karbonhidrat oranına sahiptir. 90%ın üzerinde Whey Protein içerir. Çok hızlı emilir ve bu önemli bir avantaj.

İçinizi ısıtacak en güzel ve çekici bursa escort bayan kızları şimdi bursa escort bayan sitesinde aradığınız en iyi partnerler burada.

Bu Yazımıza Yapılan Yorumlar(4 Yorum)
  • Ben protein tozu zararlı sanıyordum ama bir araştırmaktan zarar gelmez diye başladım. Sitenize rastladım zararsız demişsiniz. Sonrasında araştırmaya devam ettim ve öğrendim ki protein tozu gerçekten zararsızmış. Kaliteli bir marka buldum reklam olmasın diye yazmıyorum artık protein tozu kullanacağım.
    Not:2 yıllık sporcuyum.

    CEVAPLA
  • Hala daha protein tozunun zararlı olduğunu düşünüyorum. Hazırladığınız yazı da bir art niyet olduğunu düşünmüyorum ancak protein tozu sektöründe çok fazla para dönüyor. Bu kadar paranın döndüğü bir sektörde farklı faktörler de işin içine girer ve protein tozunu zararsızmış gibi gösteren çalışmalar ortaya çıkar. Her halükarda kullanmamak, doğal yiyeceklerden gereken proteini almak çok daha sağlıklı.

    CEVAPLA
  • Bizim salonda Hardline satılıyor en iyi protein tozu Hardline bence. Diğer supplementlerde de oldukça iyi. Protein tozunun zararlı kısmına hiç girmiyorum… Zararı var demek bence cehalettir…

    CEVAPLA
  • Protein tozunun zararları paylaşımınız acayip dikkatimi çekti, eşime de okuttum

    CEVAPLA