Lahananın Faydaları Nelerdir?

Lahana oldukça yaygın, sık karşılaştığımız bir sebze. Bu güzel besinimizi biraz inceleyelim. Bakalım lahananın yararları nelermiş, kaç kalori imiş, diyete ne kadar uygunmuş, hangi vitaminleri içeriyormuş…

Lahananın pek çok çeşidi var. Kırmızı lahana, beyaz lahana, brüksel lahanası… Yeşil yapraklı lahana mutfağımızda salatalar da bol bol kullanılır ve oldukça düşük kalorilidir. Lahananın tüm türleri vitamin açısından çok zengindir. Bol miktarda diyet lifi içerir, C ve K vitaminlerini bizlere sunar, kalsiyum ve demir gibi pek çok minerali de vücudumuza sağlar. Lahananın faydalarına biraz daha yakından göz atmaya geçelim.

Bu arada zayıflamak için araştırma içerisindeyseniz lahana diyeti için tıklayın.

Yeşil Lahananın Faydaları

yeşil lahana

  1. Bol miktarda vitamin içerdiği için hastalıklardan korur.
  2. Güçlü bir antioksidandır. Kanserden korunmada çok değerlidir. İç organları temizler.
  3. Yaşlanmak doğanın kanunu, engelleyemiyoruz ancak lahana yaşlanmayı geciktiriyor.
  4. İçerdiği vitaminlerden ötürü bağışıklık sistemini güçlendirme de çok etkilidir.
  5. Bağırsakları çalıştırır. Kabızlık problemine iyi bir çözümdür.
  6. Ve daha pek çok soruna karşı ilaç niteliğinde mucize bir sebzedir.

Kırmızı Lahananın Faydaları

kırmızı lahana

  1. Kas ağrılarına iyi gelir.
  2. Ülsere karşı oldukça etkilidir.
  3. Bağışlık sistemini ciddi anlamda güçlendirir.
  4. Stres ve depresyona karşı dayanıklılık sağlar.
  5. Kalp ve damar sağlığını korur.
  6. Kırmızı lahana, zihinsel ve fiziksel pek çok sıkıntınıza ilaç niteliğindedir.

Brüksel Lahanasının Faydaları

brüksel lahana

  1. Bol miktarda A ve K vitamini içerir.
  2. Antioksidanlar açısından oldukça zengindir.
  3. Anti bakteriyal ve anti varal özelliğe sahiptir.
  4. Pek çok mineral açısından zengindir.
  5. Bunun yanında diğer lahana çeşitlerinin içerdiği faydaları da içerir.

Lahana Besin Değerleri – Lahana Kaç Kalori

Porsiyon Miktarı: 100 Gram
Kalori: 24
Yağ: 0,1 gr
Kolesterol: 0 Mg
Sodyum: 18 mg
Potasyum: 170 mg
Karbonhidrat: 6 g
Diyet Lifi: 2,5 g
Şeker: 3,2 g
Protein: 1,3 G
A Vitamini: 98 IU C Vitamini: 36,6 Mg
Kalsiyum: 40 Mg Demir: 0,5 MG
D Vitamini: 0 IU B6 Vitamini: 0,1 Mg
B12 Vitamini: 0µg Magnezyum: 12 Mg

İlgili arama terimleri:
çiğ beyaz lahananın faydaları
lahana suyunun faydalari
beyaz lahana kürü
lahana suyunun saça faydaları
kara lahananın faydaları nelerdir
beyaz lahana diyeti
beyaz lahana faydaları ibrahim saraçoğlu
kırmızı lahananın faydaları nelerdir

Bu Yazımıza Yapılan Yorumlar(1 Yorum)
  • Merhabalar web siteniz cidden önemli bilgiler içeriyor, umarım devamı gelir

    CEVAPLA
YORUMLARINIZI, SORULARINIZI BİZLERE İLETİN!
www.vfxfilm.com | www.wattafilm.com | www.filmaza.com | www.filmsilo.com | www.arvofilm.com| www.tusfilm.com | www.filmcak.com| www.flafilm.com | www.nvpfilm.com| www.filmovtia.com | www.henafilm.com| www.filmikis.com | www.sumifilm.com