Lahana Diyeti – Lahana Çorbası Diyeti Nasıl Yapılmalı?

lahana diyetiLahana diyeti, özellikle kadınlar tarafından uzun süredir sevilen bir diyet. Halk arasında isminin zaman zaman lahana çorbası diyeti olarak geçtiğini de belirtelim. Kısa sürede tartıda kendinizi çok daha zayıf görmenizi sağlıyor. Pek çok kadının mucize gözüyle baktığı bu diyet 1 hafta içerisinde 8 kiloya kadar vermenize olanak tanıyor. Aşağıda lahana diyetini nasıl yapmanız gerektiği hakkında tüm bilmeniz gerekenleri bulacaksınız. Pek çok beslenme uzmanı (diyetisyen), hızlı kilo verdirdiği için bu yönteme soğuk yaklaşıyor. Sağlıksız olduğunu düşünmelerinin bir diğer sebebi de 8 kiloluk kaybın tamamının yağ kaybı olmaması. Yine de bu pek çok kadının favori diyeti olduğu gerçeğini değiştirmiyor.

Diyetin en önemli noktalarından biri 1 hafta yapıldıktan sonra devam edilmemesi. Devam edildiği taktirde sağlığınızla alakalı ciddi sıkıntılara yol açabilir. Demek ki napıyoruz? Lahana kürünü kesinlikle 1 haftadan uzun uygulamıyoruz.

Lahana diyeti boyunca vücudunuz bol miktarda su ve mineral kaybına uğrayabilir. Eksikliklerini çekmemek için diyet boyunca bol miktarda su içmeyi ihmal etmeyin. Ağır egzersizler tavsiye edilmez ancak bir miktar yürüyüş yapmak oldukça iyi gelecektir. Bunun için günde 7000 adım civarında yürümeniz iyi olacaktır. Özellikle ev hanımları eğer yürüyüş yapacak fırsata sahip değillerse ev işleriyle daha fazla ilgilenebilir, bu sayede efor sarf edebilirler.

Lahana Diyeti Bittikten Sonra Tekrar Kilo Alır Mıyım?

Lahana diyeti tarifi arayan gözleriniz var, farkındayım. Yalnız burada verdiğim bilgiler sizlere diyet süresince yardımcı olacaktır. Okumaya devam etmenizi tavsiye ediyorum ve konumuza dönüyorum.

Diyet sonrasında verdiğiniz kilonun bir kısmını almanız beklenen bir durumdur. Sonrasında hayal kırıklığı yaşamamanız adına bilmeniz de fayda var. Yalnız yine de tekrar hamur işlerine, kızartmalara yüklenmek yerine sağlıklı beslenmeye devam ederseniz bu süreçte verdiğiniz kiloların önemli bir kısmını tekrar almama imkanınız var. Bu yüzden diyet sonrasında sonucunuzu korumak için dikkatli olmanız gerektiğini aklınızdan çıkarmayın.

Lahana Çorbası Diyeti İçin Gereken Malzemeler

Evet muhtemelen en çok istediğiniz bölüme geldiniz. Şimdi sizlere önce lahana çorbasının tarifini, ardından da her gün yapmanız gerekenleri anlatacağım.

Lahana Diyeti Malzemelerlahana çorbası diyeti

  1. 1 orta boy lahana
  2. 6 adet soğan
  3. 2 adet domates
  4. Yeşil biber
  5. Demet maydanoz

Bütün malzemeleri küçük küçük doğrayıp çorba olacak kıvamda pişirin. Biraz fazla basit bir tarif biliyorum ama bütün tarif bundan ibaret.

Lahana Diyeti 1. Gün

Bol bol çorbanızı için. Muz hariç istediğiniz meyveden istediğiniz kadar yiyin. Gün içerisinde bitki çaylarınızı için ancak şekersiz hazırlamanız şart. Bol miktarda su içmeyi ihmal etmeyin.

Lahana Diyeti 2. Gün

Lahana diyetinin 2. gününde meyveden uzak duruyoruz. Bol bol sebze tüketebiliriz. Dikkat etmeniz gereken nokta şu bu sebzelerinizi bakliyatlardan ve hubutatlardan seçmeyin. Sizlere iyi bir haberim var! Akşam yemeğiniz de abartıya kaçmadan patates haşlayıp yiyebilirsiniz. Hatta isterseniz tereyağı ile fırınlanmış patates de yapabilirsiniz. Evet doğru anladınız kumpire izin var ancak tabii ki içini mayonezle doldurmuyoruz! Hiçbir ek olmadan yalın şekilde tüketmelisiniz. Eğer tek bir patates yiyecekseniz büyük boy seçebilirsiniz.

Lahana Diyeti 3. Gün

Üzgünüm bugün patates yok. Gün içerisinde istediğiniz sebze ve meyveleri yiyebilirsiniz ve tabii ki yine bol miktarda lahana çorbamızı içmeyi ihmal etmiyoruz.

Lahana Diyeti 4. Gün

Bugün muz ve yağsız süt tüketiyoruz. Buna gerçekten ihtiyacınız var. Çok dozunu kaçırmadığınız sürece herhangi bir sıkıntı oluşmayacaktır. Meyve ve sebzeyle birlikte lahana çorbamızı 3 öğünde de bol miktarda içmeye devam. Lahana kürümüze devam ederken bir miktar motivasyon kazanmamızı sağlayacaktır. Pes etmek, diyeti bırakmak yok. Az kaldı.

Lahana Diyeti 5. Gün

Bugün lahana çorbamızı sadece 1 kase tüketiyoruz. Bunun yanında 500 grama kadar kırmızı et yiyoruz. Uzun süredir diyetin etkisinde olan vücudunuza çok iyi gelecektir. Ayrıca kırmızı etinizi domatesle tüketmeniz çok daha güzel olacaktır. Hatta gün içerisinde 5-6 taneye kadar taze domates tüketmenizi öneririm. Her gün bol miktarda su zaten içmelisiinz ancak bugün ürik asitle alakalı sıkıntı yaşamamak adına biraz daha fazla içmenizi tavsiye ediyorum. Minimum 6-8 bardak.

Lahana Diyeti 6. Gün

Bir öğün bol bol çorbamızı içiyoruz. Kırmızı yeme izniniz var 2-3 parça biftek tüketmeniz gayet uygun. Bunun yanında şahsi önerim gün içerisinde bir miktar peynir de tüketmeniz. Bakliyattan uzak durmanız gerektiğini de tekrar belirtiyorum.

Lahana Diyeti 7. Gün

Tebrikler! Son gün. Umarım başarılı sonuçlar elde edeceksinizdir. Lahana çorbası diyetimizin son gününde en az bir kere çorbanızı içtiğine emin olun. Bugün kahverengi pirinç ve şekersiz meyve suyu tüketin. Bu sayede diyet sonrasında bir anda şişmemeniz için vücudunuz adapte olacaktır.

Son Notlar

  1. Burada yer alan günlerde et yemeyi ihmal etmeyin. Gerçekten ihtiyacınız var.
  2. Tüm gazlı içeceklerden uzak durun.
  3. Tekrar tekrar yineliyorum su içmeyi ihmal etmeyin.
  4. Yağsız sütünüzü verilmeyen günler de çaya kahveye koymaya kalkmayın. Sadece verilen gün de tüketin.

Lahana Diyetini Bitirdikten Sonra…

Diyet bitince uzun bir süre geçmeden tekrar başlamayın. Lahana çorbası diyeti uzun vadeli olarak kilo vermek için doğru seçim değil. Bunun için sitemiz üzerinden farklı diyetlere göz atabilirsiniz. Kısa vadeli bir çözüm olarak uyguladığınız bu diyetin etkilerinin hemen sona ermesini istemiyorsanız; bol miktarda şeker içeren tatlılardan, işlenmiş gıdalardan ve kızartmalardan uzak durun.

Anlatacaklarım bu kadar. Hayalinizdeki vücuda kavuşmanız, isteklerinizi gerçekleştirmeniz dileklerimle…

Kaynak: http://www.cabbage-soup-diet.com/eating-plan/

2 YORUMLAR

  1. Merhabalar,

    Daha önce bir dergide gördükten sonra lahana diyeti yapmıştım ancak başarısız olmuştum. Yazınızı okuduktan sonra sebebini anladım… Verdikleri diyet listesi doğru değilmiş! Sizin verdiğiniz lahana diyeti listesi içerisinde protein, vitamin gibi besin değerlerini de vücuda sunuyor. Müsait bir zamanda yeniden denemek istiyorum.

  2. Lahana diyetiyle zayıflamayı deneyeceğim bu kez de. Diyetisyene dahi gittim ancak işe yaramadı umarım bu sefer başarılı olurum.
    İyi geceler.

CEVAP VER