Kategori: Kilo Verme

Glisemik İndeks Nedir? Glisemik indeks bir gıdanın kan şekerini yükseltme miktarını kıyaslamaya yarayan bir ölçektir. Her yiyeceğin glisemik indeksi 0 – 100 arasında bir değer alır. Bu sayı arttıkça besinin kan şekerini yükseltme miktarı artar. Genellikle basit karbonhidratlar yüksek glisemik indekse sahipken…
Devamını oku >>

Kilo vermek isteyenler için en önemli aşama hiç şüphesiz diyet. Doğru bir diyet listesiyle zayıflamak mümkün ve oldukça kolay. İşte zayıflama diyeti! Yağlı ve şekerli yiyecekler çok lezzetli biliyorum. Pizza, hamburger, çikolata, kola ve daha yüzlerce zararlı ama çok lezzetli yiyecek çok…
Devamını oku >>

Konumuz Dukan diyeti. Bu konuyla alakalı internet üzerinde bulabileceğiniz en detaylı Türkçe içeriği hazırlayacağım. Bu yazıyı okuduktan sonra Dukan diyetiyle alakalı tüm soru işaretleriniz giderilmiş olacaktır. Uzatmadan başlayalım. Dukan Diyeti Nedir? Dukan Diyetine Genel Bir Bakış Bu bölümde dukan diyeti…
Devamını oku >>

Meyve suyu, insanların severek tükettiği içeceklerin arasında yer almaktadır. Yemeklerin porno yanında ya da sıcak havalarda oldukça iyi tat vererek, keyif katmaktadır. Diğer yandan meyve suyunun son derece faydalı olduğuna dair bir algı bulunmaktadır. Yalnız son zamanlarda sık karşılaşılan bir…
Devamını oku >>

Fazla kilolarınızdan şikayetçiyseniz ve “nasıl zayıflarım?“, “zayıflamak için ne yapılır?” gibi sorulara cevap arıyorsanız doğru adrestesiniz. Zayıflamak için öneriler aramanıza artık gerek yok çünkü bu yazının ardından zayıflamak için d hakkında bilmeniz gerekenleri genel hatlarıyla biliyor olacaksınız. Anlayacağınız üzere bu yazı zayıflamak…
Devamını oku >>

Su diyeti meyve, sebze ve su tüketilerek yapılan bir detoks diyetidir. Çeşitli şok diyetlerle karıştırılmamalıdır. Ödem attırmaya ve birkaç kilo fazlasından hızlıca kurtulmaya yarar. Yalnızca kilo vermek istediğinizde değil vücudunuzda şişkinlik, ödem olduğunda detoks maksadıyla yapabileceğiniz oldukça sağlıklı bir diyettir….
Devamını oku >>

İnsülin direncinden kurtuluşun anahtarı düşük glisemik indeks içeren bir diyetle beslenmekten geçiyor. Karbonhidratlar, özellikle de basit karbonhidratlar insülin direncini arttırıyorlar. Tüketilen karbonhidrat miktarını sınırlandırmak maalesef yeterli değil. Glisemik indeks kavramını bilmeniz ve beslenmenizde glisemik indeksi düşük besinleri seçmeye özen göstermeniz…
Devamını oku >>