Domates Diyeti : Haftada 3 Kilo!

domates diyeti

Domates, içerdiği likopenle özellikle selülitlere karşı etkili bir sebzedir. Bunun yanında sağlığa büyük faydaları vardır. Detoks yapılmasına yardımcıdır. Tarlada hormonsuz yetişmiş doğal köy domatesi şifa deposudur. Bu yazıda listesini bulacağınız domates diyeti 1 hafta içerisinde 3 kilo vermenizi sağlar.

Domates Diyeti Listesi

Sabah  Kahvaltısı

Tam buğday ekmeği tüketerek güne başlayacağız. 1 dilim tam buğday ekmeğiyle birlikte 1 adet domates yiyin. Yanına bir kaç parça marul, az peynir ve mutlaka 1 adet haşlanmış yumurta tüketin. Tuz kullanmamaya özen gösterin. Kekik, nane, pul biber gibi pek çok baharatla tatlandırın.

1. Ara Öğün

Besleyici bir ara öğün tüketeceğiz. Öncelikle kış mevsimindeyseniz bir portakal alıp kendiniz sıkın. Eğer mevsimlerden yazsa eşdeğer bir meyvenin suyunu kullanabilirsiniz. Bu meyvenin suyuna 1 kaşık limon suyu ekleyin. Karışımınız hazırlandıktan sonra son olarak 100 mililitre kadar domates suyu ilave edin. Domates suyunu da ekledikten sonra karışımımız tamamlanmış demektir. Az miktarda tuz atabilirsiniz. İçeceğinizin yanında yarım çay bardağı kadar fındık yiyebilirsiniz. Ben biraz daha şekerli tatlı ihtiyacımı karşılayacak yiyecekler istiyorum diyorsanız da 3-4 adet kuru kayısıyı fındığın yerine tüketmenizde bir sakınca yok.

Öğle yemeği

Öğle yemeğiniz Ege salatası olacak. Egeliler muhtemelen aşinadır ancak yine de biz nasıl yapılacağını açıklayalım. Bu leziz salata ile diyetinize tat katacaksınız.

Öncelikle marulu güzelce parçalarına ayırın. Üzerine küçük bir rezine dilimleyin ve ceviz tulum peyniri ekleyin. Ceviz ve tulum peyniri yüksek kalorilidir tat verecek kadar ekleyin, fazlası zarar. 100 gram domatesinizi dilimleyin ve salatanıza ekleyin. 1 kaşık zeytinyağı ve bol bol sirke ile birlikte güzelce karıştırın. Yine çok az miktarda tuz ilave edebilirsiniz.

2. Ara Öğün

1. ara öğünde hazırladığınız meyve suyu karışımını hatırlarsınız. Aynısından bir tane daha hazırlayıp tüketin. Yanında da 1 porsiyon meyve yemeniz gerekiyor. 1 porsiyon meyve yaklaşık olarak 2 kivi veya 1 adet orta boy elma olarak düşünülebilir.

Akşam yemeği

Son öğünde domates çorbası için. Domates çorbanızın yanında domates ve salatalık ile hazırladığınız söğüşü tüketin. İsterseniz bir kaç günde bir 3-4 kaşık makarna veya pilav da yiyebilirsiniz ancak koca bir tabak tüketmeyin. Son öğününüzde veya 1-2 saat geçtikten sonra küçük bir kase ev yapımı yoğurt tüketmeniz şiddetle tavsiye edilir.

Bu Yazımıza Yapılan Yorumlar(1 Yorum)
  • Merhabalar siteniz ciddi anlamda şahane yazılarla dolu. Domatese gelirsek bizde domat derler. Domates diyetini ilk defa duydum ancak yemeyi pek severim, tez vakitte domates diyetiyle kilo vermeyi de deneyeceğim.

    CEVAPLA
YORUMLARINIZI, SORULARINIZI BİZLERE İLETİN!
www.vfxfilm.com | www.wattafilm.com | www.filmaza.com | www.filmsilo.com | www.arvofilm.com| www.tusfilm.com | www.filmcak.com| www.flafilm.com | www.nvpfilm.com| www.filmovtia.com | www.henafilm.com| www.filmikis.com | www.sumifilm.com